Asana bedeutet übersetzt "Körperhaltung". Es wird eine bestimmte Körperhaltung so eingenommen, das es sich bequem und entspannt anfühlt. Die Aufgabe hier ist, mit deiner Aufmerksamkeit bei deinem Atem zu bleiben und zu beobachten, was sich alles in deinem Körper zeigt. Und da wird dir einiges begegnen.