Affirmationen

Eine Affirmation ist ein kurzer positiver Leitsatz, mit dem wir unseren Gedanken eine neue Richtung geben. Du kannst dir vorstellen, das mit deinem bisherigen Gedankenmustern eine Art "Spurrille" auf einer (deiner) Gedankenstraße entstanden ist. Diese Gedanken wie zum Beispiel "das halte ich nicht durch" haben sich eingefahren und beeinflussen dich in deinem Alltag.

Das gute ist, "Du kannst es ändern" indem du dir eine neue Gedankenstraße anlegst mit Hilfe von einer Affirmation.

So funktioniert es:

Such dir eine Affirmation aus, die dich anspricht. Das Gefühl ist dabei wichtig. Du sollst dich mit ihr gut fühlen; das Gefühl spüren.

Wiederhole sie täglich, ähnlich wie ein Mantra. Du kannst sie laut aussprechen (z.B. vor dem Spiegel); sie aufschreiben (z.B.auf deinem Handy, Kalender, Post-it am Kühlschrank ect.); im Gedanken wiederholen. Nimm sie mit in deine Yogapraxis.

Wichtig dabei; versuch sie zu fühlen; an sie zu glauben. So, das dass neue Gefühl in dir mehr spürbar wird. Dein innerer Kritiker wird dadurch immer mehr in den Hintergrund treten und dein Selbstbewusstsein steigt.

Bleibe 21 Tage dabei. Solange braucht unser Gehirn, um die neue Information zu speichern.

Affirmationen die dich stärken

• Ich komme jeden Tag meinem Ziel ein Stück näher
• Ich glaube an mich
• Ich vertraue auf meine Fähigkeiten
• Alles Wissen ist bereits in mir.
• Ich liebe und akzeptiere mich so wie ich bin.
• Ich kann alles schaffen.
• Ich bin geduldig mit mir.
• Ich bin und bleibe gelassen.
• Ich erreiche meine Ziele mit Leichtigkeit.
• Ich wachse an den Herausforderungen,die mir begegnen.
• Ich bin voller Vertrauen.
• Ich werde jeden Tag stärker und gesünder.
• Ich schenke mir meine Aufmerksamkeit.
• Ich bin bereit mich zu verändern.