Bewegung ist Begegnung mit Dir selbst !!!
Yin-Yoga ist in meinem Präsenz + Online Kursangebot enthalten. Reine Yin-Yoga Kurse finden zur Zeit nicht statt.
Yin-Yoga
Yin-Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil. Hier darfst du vollständig loslassen und ganz bei dir ankommen. Die Positionen werden zwischen 3-5min lang gehalten.Dies hat eine entspannende Wirkung auf den gesamten Körper.
Blockaden können gelöst werden und das tief liegende Meridiansystem wird positiv beeinflusst; eine sanfte Praxis die Lebensenergie zum fließen bringt.
Zum eher Yang geprägten Alltag bietet Yin-Yoga die Möglichkeit zwischen Yin (passiv) + Yang (aktiv) Balance zu finden.
Hormon-Yoga biete ich als Workshop an.
Informationen findest du dann hier
Hormon-Yoga
Beim Hormon-Yoga werden die Asanas in dynamischer Weise ausgeübt; begleitet von Atemübungen die eine innere intensive Massage bewirken. Eine genau festgelegte Reihenfolge wirkt auf das weibliche Drüsen und Hormonsystem. Atem- und Energielenkung nehmen einen positiven Einfluss auf den Hormonrückgang.
Hormon-Yoga kann Wechseljahrsbeschwerden lindern. Beschwerden während der Menstruation (PMS) oder bei Stress und Schlafstörungen helfen; Frauen mit Kinderwunsch unterstützen.
Hatha-Yoga ist in meinem Präsenz + Online Kursangebot enthalten.
Mit Hatha-Yoga zur ureigenen Kraft & Ruhe finden
Im Hatha-Yoga versuchen wir ein Gleichgewicht zwischen den Polaritäten Sonne (Kraft, Hitze,männlich) + Mond ( Kühle, Entspannung, weiblich) zu erreichen. Ein sanfter Yogastil, der für wirklich "Alle Menschen" praktizierbar ist.
Dies basiert auf den 5 Säulen des Hatha-Yoga.
- Asana ( Körperübung) - Richtige Bewegung
- Richtige Ernährung
- Pranayama (Atemtechnik) - Richtig Atmen
- Richtige Entspannung
- Meditation/Gedanken - Richtige Absicht